Receptas: kalakutiena su sojų pupelių makaronais

Publikuotas 2016 11 birželio views 4783
Receptas: kalakutiena su sojų pupelių makaronais shutterstock.com

Šis patiekalas rekomenduojamas pietums. Patiekalą pagaminsite vos per 25 min., o vienoje porcijoje – 429 kCal. Daugiau receptų, sveiko maisto idėjų ir sveikos gyvensenos patarimų rasite knygoje „Balansas“.

2 porcijoms Jums reikės:

  • 100 g kalakutų krūtinėlės
  • 100 g sojų pupelių makaronų
  • 40 g raudonosios saldžiosios paprikos
  • 40 g jaunų nelukštentų žirnių
  • 40 g mėgstamų grybų
  • 60 g sojų padažo
  • 1 šaukšto lydyto sviesto
  • 1 mažos morkos
  • 1 mažo svogūno
  • pusės žaliosios citrinos
  • žiupsnio sezamų sėklų
  • kelių šviežių svogūno laiškų
  1. Sojų pupelių makaronus paruoškite pagal instrukciją ant jų pakelio ir kol kas atidėkite į šalį.
  2. Gilioje keptuvėje gana stipriai įkaitinkite lydytą sviestą ir kepkite supjaustytą kalakutieną su svogūnais, daržovėmis ir grybais. Įpilkite sojos padažo.
  3. Kai mėsa ir daržovės su grybais būna beveik iškepę, į keptuvę sumeskite makaronus ir gerai viską išmaišykite. Pakepinkite dar keletą minučių.
  4. Apibarstykite sezamo sėklomis ir smulkintais svogūnų laiškais, patiekite su žaliosios citrinos griežinėliu.

Patiekalo gamybai rinkomės natūralius ir ekologiškus produktus iš „Biosala

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai