Grožis

Penkios rankinės nešiojimo klaidos, kurios kenkia sveikatai

Publikuotas 2016 liepos 4 views 6530
Penkios rankinės nešiojimo klaidos, kurios kenkia sveikatai shutterstock.com

Mažesnes ar didesnes rankines nešiojame kasdien, dažnai į jas sukraudamos ir nuolatos, ir vos kartą per savaitę teprireikiamų daiktų. Šis visados su savimi nešiojamas svoris, netaisyklinga laikysena nešant rankinę ir netinkama jos higiena gali turėti nemalonių trumpalaikių arba ilgalaikių pasekmių sveikatai. Kaip to išvengti?

Vyriausioji televizijos HGTV leidžiamo žurnalo redaktorė Jaimie Dalessio Clayton išskiria penkis dažniausius netinkamus rankinių nešiojimo įpročius, kurie gali pakenkti sveikatai.

Rankinė nešiojama ant vieno peties

Rankinės svoris bet kokiu atveju neturėtų sudaryti daugiau nei 10 proc. jūsų kūno svorio. Didesnis svoris gali lemti nugaros ir pečių skausmus. Sunki rankinė gali sukelti ir galvos skausmą. Netgi kai kurie žmonės, įsitikinę, jog turi migreną, iš tiesų tiesiog nešioja per sunkias rankines. Jų dirželiai užspaudžia raumenis pečiuose, kakle, dėl ko atsiranda raumenų įtempimas ir galvos skausmas. Be to, dažniausiai žmonės būna įpratę rankinę nešioti ant vieno peties, kas ilgainiui gali apskritai iškreipti laikyseną.

Viso to galima išvengti įpratus nuolat kaitalioti pusę, ant kurios nešate rankinę.

Rankinė su siaurais dirželiais

Rankinė su siaurais dirželiais, ypač jeigu yra sunki, gali įsirėžti į pečių raumenis sukeldama skausmą. Tuo tarpu platūs dirželiai geriau paskirsto nešamą svorį. Taigi su plonais dirželiais turėtų būti tik mažos, elegantiškam vakarui skirtos rankinės, bet ne tos, į kurias dedate viską nuo skėčio iki užrašų knygelių.

Kuprinė nešiojama per žemai

Jeigu reikia neštis daugiau daiktų ir norima geriau paskirstyti svorį, dažnai pasirenkama kuprinė. Tačiau nešiojant ją netinkamai, tai gali sukelti tiek pat žalos, kaip ir sunkios rankinės netaisyklingas nešimas. Jeigu jau naudojama kuprinė, ant pečių turi būti abi jos petnešos, o ne viena. Taip pat reikia įsitikinti, kad kuprinė nekabo per žemai. Geriausia, kai ji yra ties krūtinės ląsta, o ne siekia nuleistų rankų riešų lygį.

Rankinė ant grindų

Nuo miegamojo iki automobilio ar viešojo transporto, nuo darbo kabineto iki kavinės tualeto, tuomet atgal į namus, prie vakarienės stalo – rankinės keliauja tiek pat, kiek ir jūs. Rankinės surenka daugybę bakterijų, todėl bent jau nedėti jų ant grindų įprasti yra būtina, juo labiau viešosiose vietose. Taip pat patariama rankines kasdien nuvalyti, o jeigu jos skalbiamos – nepatingėti kartais padaryti ir tai.

Tos pačios rankinės nešiojimas visur

Tikriausiai geriau pagalvoję sutiksite, kad visur ir visada nešiotis tos pačios talpos rankinę nėra būtina. Einant į darbą gali prireikti didesnės talpos, susiruošus į miestą – pakaks delninukės, o vakare išėjus pasivaikščioti tiks ir tokia rankinė, kurioje telpa telefonas ir nedidelis vandens buteliukas. Juo labiau į sporto klubą reikia atskiros tašės. Nenešiojant vis tos pačios rankinės visur išvengiama aukščiau išvardytų galimų neigiamų padarinių sveikatai – netaisyklingos laikysenos, per didelio nešiojamo svorio, raumenų įtempimo, didelių bakterijų sankaupų.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
plaukai būtų stiprūs ir sveiki
Grožis

Ką reikėtų valgyti (o ko ne), kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki

Tai, ką valgote, daro tiesioginę įtaką jūsų plaukų sveikatai. Atkreipkite dėmesį į maisto produktus, kuriuos turėtumėte valgyti (ir kurių ne), kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki. Sveika mityba padės ne tik numesti svorio, bet ir pašalins ligas bei pagražins odą ir plaukus. Sėklos Tai yra super maistas, kuris buvo naudojamas šimtus metų ir garsėja kaip […]

views 2371
celiulitas
Grožis

Geriausi maisto produktai, siekiant išvengti celiulito

Vienas iš mitų, kad celiulitas atsiranda tik viršsvorio turintiems žmonėms, yra neteisingas. Nuo jo kenčia ir lieknų kūno formų moterys. Dėl to, kad celiulito atsiradimą skatina per didelis moteriško hormono – estrogeno kiekis, per mažas fizinis krūvis ir išgeriamų skysčių kiekis. Celiulitas pažeidžia odos audinius, kur įvyksta struktūriniai pakitimai ir kaupiasi riebalai, sutrinka limfos mikrocirkuliacija. […]

views 1596
Grožis

8 patarimai, kad tavo oda šią vasarą atrodytų tobulai

Atėjus vasarai, daugelis atsipalaiduoja ir kartais pamiršta tinkamai pasirūpinti savo oda. Šiuo metu ypač svarbu ją tinkamai apsaugoti nuo tiesioginės saulės spindulių, vandens, nešvarumų, perteklinio prakaitavimo, kas gali sukelti uždegiminius procesus ir neigiamai paveikti odos būklę. Tam. kad taip nenutiktų ir jūsų atostogų nesugadintų tokios problemos, rekomenduojame atkreipti dėmesį į šiuos 8 patarimus, kurie padės tinkamai […]

views 1013

Kaip apsaugoti plaukus nuo šalčio? Ekspertės patarimai ir gudrybės

Atšalus orams plaukai patiria labai daug žalos iš aplinkos. Pradeda elektrintis, sausėti, veltis ir t.t. Priemonės, kurias naudojome rudenį tarsi praranda savo efektyvumą. Kas kaltas? Šaltis ir šildomos patalpos! Laimei, yra keli paprasti, tačiau genialūs būdai kaip apsaugoti plaukus nuo aplinkos veiksnių. Grožio salono „Greenas“ įkūrėja ir natūralių plaukų priežiūros priemonių sumanytoja atskleidė kelis būdus, […]

views 4728
šventinio laikotarpio šukuosenų tendencijos
Grožis

Pasaulinės 2017 metų šventinio laikotarpio šukuosenų tendencijos

Šiuolaikinės moters pasiruošimas šventėms toli gražu nebesiejamas su „bigudukais“ plaukuose. Šiemet atrodyti šventiškai bus kur kas lengviau, nes pasaulinės tendencijos diktuoja moterims palankias madas. Lengvi ir purūs plaukai, lengvos garbanos ir pažangi plaukų fiksacija be suklijuotų plauko efekto – šių metų TOP‘as! „Nebijokite „pasimatuoti“ naujo įvaizdžio, kuriam paprastai pritrūksta drąsos. Būkite drąsios ir išradingos – […]

views 2964