Grožis

Odos jaunystę išsaugoti galima vien vandeniu – pataria kosmetologė Diana Narutavičiūtė

Publikuotas 2016 rugpjūčio 14 views 8487
vanduo shutterstock.com

Kad vanduo yra gyvybiškai svarbus, žinome visi. Kad kiekvieną dieną reikia gerti daug vandens, ypač šiltuoju sezonu, žinome visi. O ar žinote, kokį poveikį suvartojamo vandens kiekis turi mūsų grožiui? Kaip tai atsispindi mūsų išvaizdoje? Apie tai kalbamės su kosmetologe Diana Narutavičiūte.

Ar tiesa, kad kiekvienam žmogui per dieną reikia išgerti skirtingą kiekį vandens? Kaip apskaičiuoti, kokį kiekį reikėtų suvartoti? Ar vandens gali būti per daug?

Taip, skirtingos kūno masės, gyvenimas įvairiose klimatinėse sąlygose, individualus fiziologinis organizmo poreikis (vieni aktyviai sportuoja, kiti dirba sėdimą darbą ir nejuda) – tai pagrindiniai argumentai, dėl kurių vandens per dieną turime išgerti skirtingai. Kiekvienas galime paskaičiuoti, kiek apytiksliai mūsų organizmui reikia vandens: jūsų kūno svoris (kg) dauginamas iš 0,03 (30 ml) = X litrų – tai jūsų dienos teorinė norma.

Vis dėlto staigiai nuspręsti, jog „nuo šiandien išgersiu 2–3 litrus vandens per parą“ nebūtų pats tinkamiausias sprendimas, – tai reikėtų daryti pamažu. Išgėrus daugiau vandens negu reikalauja organizmas papildomą darbą turi atlikti širdis bei skystį šalinantys organai. O jiems nesusitvarkius su dideliu skysčio kiekiu, prasideda skysčio kaupimas organizme, taip atsiranda pabrinkimai.

Dauguma mūsų yra linkę daryti kardinalius sprendimus tam, kad pasiektume greitų rezultatų vienoje ar kitoje srityje. Tačiau pirmąją dieną persistengus sporto klube juk nesinori ten grįžti sekančią dieną, tiesa?

Kaip išgeriamo vandens kiekis atsispindi grožyje? Kokie odos pokyčiai išduoda, kad vandens yra suvartojama per mažai?

Moksliniai tyrimai žurnale „International Journal of Cosmetic Science 2007 metais atskleidė, jog geriant rekomenduojamą normą (2,25 l vandens per dieną), visas keturias savaites drėgmė odoje nepakinta, bet pakinta odos tankis, storis. Vis tik lygumo, glotnumo odai tai neprideda. Žinoma, jeigu vandens vartojama ypač mažai, tai gali pasireikšti padidėjusiu odos sausumu, kraujagyslių išsiplėtimu, veido odos paraudimu. Esant šiems požymiams reikėtų gerti daugiau vandens.

Vandens grožio procedūros. Daugelis mano, jog vandens ledukai ant odos yra veiksmingas grožio triukas, kokia jūsų nuomonė apie tai?

Norint išsaugoti odos jaunystę tai viena paprasčiausių priemonių, kurią galima naudoti namuose ir tai nereikalauja papildomų išlaidų. Tai gera prevencija ne tik nuo raukšlių, bet taip pat turintiems problematišką, riebią bei spuoguotą odą. Suaktyvėjusi kraujotaka paskatina odą dirbti, dirbtinai sukeltas šokas suaktyvina kraujotaką, poros susitraukia, sumažėja patinimai, uždegimas, skausmas, bėrimai. Reikėtų atkreipti dėmesį, kad ne visiems odos tipams ši rytinė procedūra tiks, jeigu turite jautrią, ploną, su išsiplėtusiais kapiliarais odą, šia procedūra galite suerzinti ir padidinti odos jautrumą.

Ledo kubeliams geriausia naudoti mineralinį vandenį, be to, juose gali būtų žolelių, kurias galima pasirinkti pagal turimą odos problemą. Prieš atliekant šią procedūra būtina gerai nuplauti veidą ir masažuoti ledo kubelius ant švarios odos. Rekomenduoju nepersistengti, nespausti ir masažuoti ne ilgiau nei 1 minutę. Po procedūros būtina veido odą padengti tinkamu odai kremu.

Dažnai mes tiesiog nerandame laiko sau, toks jau mūsų gyvenimo būdas, skubėti ir lėkti. Tokiu atveju patariu veido prausimui naudoti vėsų vandenį, bet jokiu būdu ne karštą. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį, koks vanduo teka iš čiaupo, veido odai labai kenkia kietas vanduo, jo sudėtyje dažnai būna daug kalcio ir magnio druskų. Tokį vandenį galima paprasčiausiai suminkštinti jį virinant.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
plaukai būtų stiprūs ir sveiki
Grožis

Ką reikėtų valgyti (o ko ne), kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki

Tai, ką valgote, daro tiesioginę įtaką jūsų plaukų sveikatai. Atkreipkite dėmesį į maisto produktus, kuriuos turėtumėte valgyti (ir kurių ne), kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki. Sveika mityba padės ne tik numesti svorio, bet ir pašalins ligas bei pagražins odą ir plaukus. Sėklos Tai yra super maistas, kuris buvo naudojamas šimtus metų ir garsėja kaip […]

views 1050
celiulitas
Grožis

Geriausi maisto produktai, siekiant išvengti celiulito

Vienas iš mitų, kad celiulitas atsiranda tik viršsvorio turintiems žmonėms, yra neteisingas. Nuo jo kenčia ir lieknų kūno formų moterys. Dėl to, kad celiulito atsiradimą skatina per didelis moteriško hormono – estrogeno kiekis, per mažas fizinis krūvis ir išgeriamų skysčių kiekis. Celiulitas pažeidžia odos audinius, kur įvyksta struktūriniai pakitimai ir kaupiasi riebalai, sutrinka limfos mikrocirkuliacija. […]

views 686
Grožis

8 patarimai, kad tavo oda šią vasarą atrodytų tobulai

Atėjus vasarai, daugelis atsipalaiduoja ir kartais pamiršta tinkamai pasirūpinti savo oda. Šiuo metu ypač svarbu ją tinkamai apsaugoti nuo tiesioginės saulės spindulių, vandens, nešvarumų, perteklinio prakaitavimo, kas gali sukelti uždegiminius procesus ir neigiamai paveikti odos būklę. Tam. kad taip nenutiktų ir jūsų atostogų nesugadintų tokios problemos, rekomenduojame atkreipti dėmesį į šiuos 8 patarimus, kurie padės tinkamai […]

views 603

Kaip apsaugoti plaukus nuo šalčio? Ekspertės patarimai ir gudrybės

Atšalus orams plaukai patiria labai daug žalos iš aplinkos. Pradeda elektrintis, sausėti, veltis ir t.t. Priemonės, kurias naudojome rudenį tarsi praranda savo efektyvumą. Kas kaltas? Šaltis ir šildomos patalpos! Laimei, yra keli paprasti, tačiau genialūs būdai kaip apsaugoti plaukus nuo aplinkos veiksnių. Grožio salono „Greenas“ įkūrėja ir natūralių plaukų priežiūros priemonių sumanytoja atskleidė kelis būdus, […]

views 4385
šventinio laikotarpio šukuosenų tendencijos
Grožis

Pasaulinės 2017 metų šventinio laikotarpio šukuosenų tendencijos

Šiuolaikinės moters pasiruošimas šventėms toli gražu nebesiejamas su „bigudukais“ plaukuose. Šiemet atrodyti šventiškai bus kur kas lengviau, nes pasaulinės tendencijos diktuoja moterims palankias madas. Lengvi ir purūs plaukai, lengvos garbanos ir pažangi plaukų fiksacija be suklijuotų plauko efekto – šių metų TOP‘as! „Nebijokite „pasimatuoti“ naujo įvaizdžio, kuriam paprastai pritrūksta drąsos. Būkite drąsios ir išradingos – […]

views 2620