Grožis

Grožio miegas: 9 patarimai, kad atsikeltumėte graži ir pailsėjusi

Publikuotas 2016 7 balandžio views 23104
grožio miegas

Mums miegant, pasikeičia tam tikros organizmo funkcijos: vietoj apsauginių procesų, pradedami vykdyti regeneraciniai, taip pat suintensyvėja veido ir galvos odos kraujotaka, tad čia perduodama daugiau maistinių medžiagų. Būtent todėl miegas gali atskleisti Jūsų natūralų grožį, tereikia tik nepamiršti kelių taisyklių. Pateikiame 9 patarimus, kuriuos prieš miegą turėtų prisiminti kiekviena moteris, mylinti savo kūną ir norinti išlaikyti neišblėstantį grožį ir jaunystę.

  1. Miegokite ant pagalvės su satininiu ar šilkiniu užvalkalu

Tokios medžiagos švelnina raukšles ir raukšleles, nes sumažėja odos trintis į pagalvę. Šilkas tausoja plaukus – padeda išvengti jų lūžinėjimo ir vėlimosi. Jis taip pat tausoja veidą – oda maloniai slysta šilku, todėl nesiformuoja raukšlės.

  1. Miegokite ant nugaros

Miegodami ant nugaros, užkirsite kelią raukšlių formavimuisi. Dažnas odos spaudimas ir trynimas sukelia odos nelygumus, kurie gali prisidėti prie gilesnių raukšlių atsiradimo. Jei visados miegate ant vieno šono, toje veido pusėje, lyginat su kita puse, tikėtina, kad bus daugiau raukšlių. Jei po nakties pastebite, jog akys patinusios, įsitikinkite, ar tinkamas pagalvės aukštis, nes gulint visiškai tiesiai ar galvą padėjus žemiau, aplink akis kaupiasi skysčiai.

  1. Drėkinkite, drėkinkite, drėkinkite!

Kiekviena ryte nori atrodyti ir jaustis gaivi bei pailsėjusi, todėl vakare veidą tepkite naktiniu kremu su augaline hialurono rūgštimi. Kremas padės pritraukti drėgmę į odą, todėl raukšlės užpildomos ir atrodo mažesnės. Dermatologai ir grožio žinovai rekomenduoja prieš miegą lūpas būtinai pasitepti lūpų balzamu, blakstienas sudrėkinti (pvz., ricinų aliejumi, kuriame gausu vitamino E ir riebalų rūgščių), o odą lepinti naktiniu grožio kremu ar serumu. Šie produktai veiksmingiausiai veikia odos atstatomojo ciklo metu – naktį.

  1. Dažnai keiskite pagalvės užvalkalus

Dažnai skalbkite pagalvės užvalkalą, kad odai netektų kiekvieną naktį po aštuonias valandas ilsėtis ant krūvos bakterijų ir odos likučių. Specialistai pataria pagalvės užvalkalą keisti du kartus per savaitę, o kai užvalkalas nekeičiamas, miegokite ant apverstos pagalvės.

  1. Miegokite įsijungę oro drėkintuvą

Tikriausiai žinote, kad reikia gerti kuo daugiau vandens, nes tai sveika odai. Tačiau kol miegame, gerti vandens mes negalime, tad naktį odos drėgmę palaikykite miegamajame įjungę oro drėkintuvą. Tai ypač svarbu žiemą, kai oda itin linkusi išsausėti.

  1. Prieš einant miegoti venkite sūraus maisto ir alkoholio

Alkoholis yra ne tik sveikatos, bet ir grožio priešas. Jį apdorodamas kūnas netenka daug skysčių. Kad tai kompensuotų, organizmas ima kaupti natūralius skysčius aplink akis ir kitose vietose. Panašų poveikį turi ir druska. Kai suvartojamas didesnis druskos kiekis, tai aiškiai atsispindi mūsų veide – jis atrodo paburkęs.

  1. Nesuspauskite plaukų

Miego metu plaukus laikyti kuo toliau nuo veido nėra blogai, tačiau stenkitės nesurišti jų į itin stiprų kuodą ar arklio uodegą. Kitu atveju jie gali pradėti lūžinėti, ypatingai ties plaukų augimo linija. Galima plaukus apvynioti plonu šalikėliu, – nakčiai susikelti plaukai nesilies prie veido ir nedirgins odos.

8. Miegokite tik švariai nupraustu veidu

Daug moterų eina miegoti nenusivaliusios makiažo, manydamos, kad tai nieko blogo. Prieš miegą būtina nusivalyti makiažą! Ryte išvysite ne tik juodus ratilus, bet ir pakenksite paakiams bei veido odai, rezultatas – užsikimšusios poros ir didelė tikimybė, jog atsiras spuogų.

9. Miego turite gauti pakankamai

Jeigu jaučiatės ir atrodote pavargusi, atkreipkite dėmesį į savo miego ritmą. Paraudusi ar papilkėjusi bei patinusi oda aplink akis, blyškumas, odos stangrumo trūkumas įrodo, kad jums gali trūkti miego. Dar blogiau – neišsimiegant pakankamai, pasikeičia veido išraiška, lūpų kampučiai krenta žemyn, daugiau raukomės. Vidutiniškai žmogui reikia 7-9 valandų miego, tad pabandykite atrasti optimalų laiką poilsiui.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Balti dantys: kaip to pasiekti?
Grožis

Moters veidas – ypatingas ir juo būtina rūpintis

Tiesa, jog moters veidas yra jos pasididžiavimas, todėl svarbu rūpintis jos priežiūra ir grožiu. Vienas iš pagrindinių veido priežiūros produktų yra veido kremas, kuris atlieka kelias svarbias funkcijas, siekiant išlaikyti odą sveiką, minkštą ir jaunatvišką. Veido kremas yra ne tik kosmetikos priemonė, bet ir svarbus odos priežiūros produktas, turintis įvairių privalumų. Drėkinimas ir maitinimas. Kruopštus […]

views 179
Kokie plaukų formavimo prietaisai negadina plauko?
Grožis

Kokie plaukų formavimo prietaisai negadina plauko?

Ne paslaptis, kad karštis daugiau ar mažiau paveikia mūsų plaukus, tad formuodami įvairias šukuosenas, rizikuojame juos pažeisti. Visgi, tai puikiai supranta ir plaukų formavimo prietaisų gamintojai: jie nuolat stengiasi atrasti naujų technologijų, kurios leistų formuoti plaukus kuo mažiau juos pažeidžiant. Šį kartą aptarsime keletą populiariausių prietaisų. Dyson Supersonic plaukų džiovintuvai Šie plaukų džiovintuvai sukurti taip, […]

views 1034
Kokius kosmetikos gamintojus verta pasirinkti?
Grožis

Kokius kosmetikos gamintojus verta pasirinkti?

Kiekvienas iš mūsų susiduria su skirtingomis odos problemomis ir iš jos priežiūrai skirtų priemonių tikisi skirtingų savybių – būtent dėl to sunku nuspręsti, kurios iš jų iš tiesų yra geriausios. Visgi, šiuo atveju verta atkreipti dėmesį į prekinį ženklą: žymiausi gamintojai ne veltui pelnė pirkėjų pasitikėjimą – tokios kompanijos dažniausiai yra orientuotos į nepriekaištingą odos […]

views 1939
Balti dantys: kaip to pasiekti?
Grožis

Balti dantys: kaip to pasiekti?

Balti dantys – estetiškos šypsenos atributas. Nesunku pastebėti, kad baltus dantis norime turėti kiekvienas. Tačiau, kaip to pasiekti? Gera žinia ta, kad yra labai daug būdų bei priemonių, kurios jus priartins ypač tviskančios šypsenos, o kai kurios iš jų tokios paprastos, kad net nesusimąstome. Pavyzdžiui, ar žinojote, kad žmonės, kurie reguliariai mėgaujasi braškėmis, turi baltesnius […]

views 2662
Plaukų priežiūra žiemos sezonu
Grožis

Plaukų priežiūra žiemos sezonu

Atšiaurus žiemos oras būna negailestingas ne tik odai, bet ir plaukams. Saugokite savo plaukus ne tik nuo arktinio šalčio ar gūsingo vėjo, bet ir nuo elektrinimosi bei šilto patalpų oro. Laikantis šių patarimų pavasario sulauksite spindinčiomis sruogomis. Dėvėkite kepurę Kepurės dėvėjimas žiemą plaukus saugo nuo sauso oro lauke, sniego, vėjo ir lietaus. Neverta jaudintis dėl […]

views 2028