Grožis

Vitaminas E: 7 savybės Jūsų grožiui

Publikuotas 2015 lapkričio 5 views 21685
vitaminas E

Vitaminas E yra mikroelementas, kuris būtinas gyvybiškai svarbioms organizmo funkcijoms palaikyti. Jis yra ne tik stiprus antioksidantas ir antikoaguliantas (neleidžia susidaryti kraujo krešuliams), vitaminas E taip pat padeda sustiprinti imuninę sistemą ir išlaikyti sveikus plaukus ir odą.

Vitamino E galima rasti įvairiame maiste, pavyzdžiui, jo turi nesmulkinti grūdai, sėklos, riešutai, kokoso aliejus, alyvuogių aliejus, avokadai ir lapinės daržovės. Kadangi tai yra riebaluose tirpus mikroelementas, jis geriausiai pasisavinamas kartu su sveikais riebalais, pavyzdžiui, tais, kurie randami riešutuose, sėklose ir avokaduose.

Susipažinkite, kuo šis nepaprastas mikroelementas naudingas Jūsų plaukams ir odai.

  1. Kovoja su raukšlėmis

Vitaminas E jau seniai naudojamas kovai su raukšlėmis ir kitais senėjimo požymiais.  Kaip stiprus antioksidantas, jis padeda sumažinti žalą, kurią sukelia organizmo ląstelių oksidacija. Vertingas vitamino E aliejus blokuoja organizmo laisvuosius radikalus, kurie vaidina didelį vaidmenį senėjimo procese. Vartojamas kartu su didelėmis vitamino C dozėmis, vitaminas E gali veikti kaip natūrali apsauga nuo saulės, taip sumažindamas kenksmingą saulės poveikį, kuris skatina odos senėjimą ir padidina odos vėžio riziką.

Kaip naudoti:

Valgykite vitamino E turintį maistą, o prieš miegą į savo odą švelniai įmasažuokite vitamino E, sumaišyto su argano aliejumi.

  1. Skatina plaukų augimą

Vitaminas E išplečia kraujagysles ir kapiliarus, o tai padeda krauju aprūpinti odą ir plaukų folikulus bei skatina sveiką plaukų augimą. Kaip minėjome ankščiau, vitaminas E taip pat yra stiprus antioksidantas, kuris gali atkurti pažeistus plaukų folikulus ir padėti išvengti ankstyvo žilimo. Tepamas tiesiai ant plaukų, vitaminas E taip pat gali sumažinti plaukų galiukų šakojimąsi ir suteikti plaukams daugiau apimties ir žvilgesio.

Kaip naudoti:

Sumaišykite vitamino E aliejų su makadamijų ar ricinos aliejumi ir įmasažuokite šį mišinį į plaukų šaknis. Galima mišinį išplauti iš karto arba palaikyti ir leisti jam įsigerti apie pusvalandį, o po ištrinkti plaukus kaip įprastai.

vitaminas E

  1. Minkština sausą odą

Vitaminas E yra vienas geriausių drėkikių šiurkščiai ir išsausėjusiai odai. Rankų, alkūnių, kelių, pėdų oda atgaus sveiką išvaizdą, jeigu ją tepsite vitaminu E.

Išsausėjimą dažnai sukelia per didelis karštis, šaltis ar sausas oras. Šio mikroelemento antioksidantai leidžia odai išlikti elastingai ir išvengti skilinėjimo.

Kaip naudoti:

Ne tik valgykite vitamino E turinčio maisto, bet taip pat sumaišykite vitamino E aliejų su kūno losjonu ir ištepkite išsausėjusias sritis prieš miegą ir vos pabudę ryte.

Jeigu jūsų rankos ar pėdos yra ypač sausos, jūs galite sumaišyti vitaminą E su alyvuogių ir kokoso aliejais bei šiltu vandeniu ir į tokį mišinį pamerkti rankas ar kojas 15-20 minučių. Šią procedūrą galite kartoti pagal poreikį.

  1. Padeda gydyti suskilinėjusias lūpas

Lūpos dažnai suskilinėja dėl saulės, vėjo ir šalto oro poveikio. Vitaminas E  yra efektyvi priemonė, padedanti drėkinti lūpas ir sumažinti jų skilinėjimą.

Kaip naudoti:

Vitamino E aliejų (arba skystį iš vitamino E kapsulės) užtepkite plonu sluoksniu ant lūpų, taip jas sudrėkinsite ir išvengsite išsausėjimo. Norėdami gauti dar daugiau naudos, galite įmaišyti kokosų aliejaus.

Įsitinkinkite, kad vartojate pakankamai vitaminu E praturtinto maisto ir vitamino B-12 papildus, – vitamino B-12 trūkumas taip pat gali būti lūpų išsausėjimo ir skilinėjimo priežastis.

  1. Padeda sumažinti randus ir strijas

Randai ir strijos, atsiradusios po nėštumo arba dėl svorio pokyčių, gali gerokai sumažinti jūsų pasitikėjimą savimi. Vienas didžiausių vitamino E privalumų yra tai, kad jis gali sumažinti strijas ir randus. Jis padeda drėkinti odą ir pagreitina pažeistų odos ląstelių gijimą. Šis galingas antioksidantas taip pat skatina odos ir plaukų elastingumą ir apsaugo kolageno skaidulas nuo laisvųjų radikalų žalos.

Kaip naudoti:

Norėdami akivaizdžiai sumažinti strijas ar randus, užpilkite vitamino E aliejaus tiesiai ant odos ir 10-15 minučių pamasažuokite. Kaip ir daugeliu atvejų, minėtų prieš tai, vitamino E maišymas su ricinos ar alyvuogių aliejumi bei citrinų sultimis gali padėti pasiekti dar geresnių rezultatų.

  1. Stiprina nagus

Trapūs nagai dažnai yra natūralaus senėjimo proceso dalis, tačiau kartais nagų lūžinėjimas gali atspindėti bendrą organizmo būklę arba būti grybelinių infekcijų rezultatas. Vitaminas E yra puikus lūžinėjančių nagų pagalbininkas, jis juos drėkina ir padidina elastingumą. Reguliariai naudodami vitaminą E, jūs gerokai sumažinsite nagų skilinėjimą ir lūžinėjimą.

Kaip naudoti:

Kiekvieną vakarą prieš miegą įtrinkite nagus vitamino E aliejumi ir 5 minutes pamasažuokite. Taip pat galite sumaišyti vitamino E aliejų su makadamijų aliejumi ir į tokią vonelę pamerkti savo nagus 10-15 minučių keletą kartų per savaitę.

vitaminas E

  1. Gali išgydyti dermatitą

Dermatitą sukelia odos uždegimas. Jo simptomai yra odos paraudimas, patinimas ir deginimo jausmas odos paviršiuje. Kadangi vitaminas E yra stiprus antioksidantas, jis padeda sumažinti uždegimą ir paspartina dermatito pažeistos odos gijimą.

Kaip naudoti:

Užtepkite vitamino E aliejaus ant pažeistų vietų prieš eidami miegoti, o ryte nuplaukite jį šiltu vandeniu. Šią procedūrą galite kartoti, kol simptomai išnyks. Kitas būdas – sumaišyti vitaminą E su jūsų naudojamu drėkikliu ar kokosų, alyvuogių aliejais ir tepti kiekvieną dieną ant odos.

SVARBU!

Nors Vitaminas E yra labai naudingas tiek bendrai jūsų sveikatai, tiek odai ir plaukams, yra keletas svarbių aspektų, kuriuos turite žinoti:

Vitaminas E veikia kaip antikoaguliantas (stabdo kraujo krešėjimą), todėl jeigu jūs kokia nors forma jau vartojate antikoaguliantus, pasitarkite su savo gydytoju dėl vitamino E vartojimo.

Prieš naudodami vitamino E aliejų savo odai ar plaukams, užtepkite aliejaus ant nedidelio plotelio ir taip įsitikinkite, ar nesate jautrūs ar alergiški šiai priemonei.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
celiulitas
Grožis

Geriausi maisto produktai, siekiant išvengti celiulito

Vienas iš mitų, kad celiulitas atsiranda tik viršsvorio turintiems žmonėms, yra neteisingas. Nuo jo kenčia ir lieknų kūno formų moterys. Dėl to, kad celiulito atsiradimą skatina per didelis moteriško hormono – estrogeno kiekis, per mažas fizinis krūvis ir išgeriamų skysčių kiekis. Celiulitas pažeidžia odos audinius, kur įvyksta struktūriniai pakitimai ir kaupiasi riebalai, sutrinka limfos mikrocirkuliacija. […]

views 248
Grožis

8 patarimai, kad tavo oda šią vasarą atrodytų tobulai

Atėjus vasarai, daugelis atsipalaiduoja ir kartais pamiršta tinkamai pasirūpinti savo oda. Šiuo metu ypač svarbu ją tinkamai apsaugoti nuo tiesioginės saulės spindulių, vandens, nešvarumų, perteklinio prakaitavimo, kas gali sukelti uždegiminius procesus ir neigiamai paveikti odos būklę. Tam. kad taip nenutiktų ir jūsų atostogų nesugadintų tokios problemos, rekomenduojame atkreipti dėmesį į šiuos 8 patarimus, kurie padės tinkamai […]

views 447

Kaip apsaugoti plaukus nuo šalčio? Ekspertės patarimai ir gudrybės

Atšalus orams plaukai patiria labai daug žalos iš aplinkos. Pradeda elektrintis, sausėti, veltis ir t.t. Priemonės, kurias naudojome rudenį tarsi praranda savo efektyvumą. Kas kaltas? Šaltis ir šildomos patalpos! Laimei, yra keli paprasti, tačiau genialūs būdai kaip apsaugoti plaukus nuo aplinkos veiksnių. Grožio salono „Greenas“ įkūrėja ir natūralių plaukų priežiūros priemonių sumanytoja atskleidė kelis būdus, […]

views 4238
šventinio laikotarpio šukuosenų tendencijos
Grožis

Pasaulinės 2017 metų šventinio laikotarpio šukuosenų tendencijos

Šiuolaikinės moters pasiruošimas šventėms toli gražu nebesiejamas su „bigudukais“ plaukuose. Šiemet atrodyti šventiškai bus kur kas lengviau, nes pasaulinės tendencijos diktuoja moterims palankias madas. Lengvi ir purūs plaukai, lengvos garbanos ir pažangi plaukų fiksacija be suklijuotų plauko efekto – šių metų TOP‘as! „Nebijokite „pasimatuoti“ naujo įvaizdžio, kuriam paprastai pritrūksta drąsos. Būkite drąsios ir išradingos – […]

views 2472
Grožis

Kinrožė ir jos stebuklinga nauda

Kinrožė turi daug naudingų savybių. Svarbiausios jų: antioksidacinis, stangrinamasis poveikis. Kinrožė auginama soduose ir kaip dekoratyvinis augalas. Ji naudojama odos priežiūrai bei plaukų grožiui palaikyti arba galvos odos pleiskanoms gydyti. Kinrožė yra vienas iš tų augalų, kurių žiedai gali būti valgomi. Ne gana to, kinrožė apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir užkerta kelią senėjimui. Šis […]

views 6864