shutterstock.com
Deja, ne visi santykiai suteikia laimės. Priešingai, bendravimas su kai kuriais žmonėmis, atrodo, „išsiurbia” energiją. Psichiatrijos mokslų daktarė Judith Orloff knygoje „Emocinė laisvė“ (angl. „Emotional Freedom”) tokius geros savijautos vagis vadina emociniais vampyrais ir pataria, kaip nuo jų apsisaugoti.
Ženklai, kad bendraujate su emociniu vampyru:
Emocinių vampyrų tipai:
Jo gyvenimo moto – „pirmiausia aš“, jam atrodo, kad pasaulis sukasi tik apie jį. Narcizas trokšta dėmesio ir kad juo būtų žavimasi. Santykiai su tokiu žmogumi itin pavojingi, kadangi empatija jiems svetima, o galimybės besąlygiškai mylėti – labai ribotos. Jei išdrįsite pasielgti kitaip, nei narcizas iš Jūsų reikalauja ar tikisi, laukite keršto.
Kaip apsisaugoti? Pirmiausia Jūsų lūkesčiai turi būti realistiški. Stenkitės narcizo neįsimylėti, kadangi jis – savanaudiškas bei emociškai ribotas žmogus, nesugebantis prisirišti. Jokiu būdu narcizui neatskleiskite savo slapčiausių jausmų, neleiskite, kad Jūsų savivertė būtų paremta jo nuomone. Deja, vienintelis kelias į sėkmingą bendravimą su narcizu – parodyti, kad jis gaus iš to naudos ir nepamiršti paglostyti jo ego.
Šį vampyrą pažinsite iš nuolatinių skundų. Klausantis aukos atrodo, kad visas pasaulis nusiteikęs prieš jį, jam niekada nesiseka, o dėl nelaimių kaltas bet kas kitas, tik ne jis pats. Galiausiai pastebite, jog pradėjote vengti jo skambučių ir susitikimų. Nors ir norėtumėte šiam draugui ar giminaičiui padėti, tuo pačiu jaučiate, kad nebegalite atlaikyti jo „vargo vakarienės”.
bigstockphoto.com
Kaip apsisaugoti? Nustatykite ribas. Vos išgirdę nesibaigiančias dejones, griežtai pasakykite: „Aš tave myliu, tačiau šito pajėgsiu klausytis vos keletą minučių, nebent nori iš tikrųjų pasikalbėti apie problemos sprendimus”. Į aukos vaidmenį įsijautusiam kolegai galite atsakyti šiais žodžiais: „Aš pagalvosiu, kas galėtų padėti, o dabar turiu grįžti prie darbo”. Užtvirtinti nenorą klausytis gali ir tokia kūno kalba kaip sukryžiuotos rankos ir nutrauktas akių kontaktas.
Šis žmogus liguistai trokšta kontroliuoti tai, kaip turėtumėte elgtis ir jaustis. Kontroliuotojas turi nuomonę apie absoliučiai viską. Jis nepripažįsta tų Jūsų jausmų, kurie neatitinka jo taisyklių ir įsivaizdavimo. Toks žmogus dažnai sakinius pradeda žodžiais „Žinai, ko tau reikia?” ir primeta savo nuomonę. Laikui bėgant kontroliuotojo draugijoje pradedate jaustis uždominuotas, pažemintas ir išsekęs.
Kaip apsisaugoti? Vienintelė sėkmingų santykių su šio tipo vampyru paslaptis – nebandyti jo kontroliuoti. Išlikite sveikai užsispyrę, tačiau nenurodinėkite, ką jis turėtų daryti. Pokalbiuose gali praversti ši frazė: „Aš vertinu tavo patarimus, tačiau su šituo turiu susidoroti pats”. Bendraudami pasitikėkite savimi ir jokiu būdu nebandykite apsimesti auka.
Jam Jūsų jausmai yra visiškai neįdomūs, kadangi plepys rūpinasi tik savimi. Jį atpažinti labai lengva: pokalbio metu Jums niekaip nepavyksta įsiterpti. Negana to, plepiai nejaučia fizinio atstumo – prieina taip arti, jog jaučiate jų kvėpavimą. Net jei atsitraukiate atgal, plepys vis tiek veržiasi artyn.
Kaip apsisaugoti? Šie žmonės nesupranta neverbalinių ženklų, todėl, kad ir kaip sunku būtų, turite bandyti įsiterpti. Po kelių minučių nesibaigiančio žodžių srauto ištarkite: „Nepyk, kad pertraukiau, bet man labai reikia į susitikimą… tualetą… pasikalbėti su X”. Žinoma, galima vartoti ir kur kas efektyvesnes frazes, pavyzdžiui, „Nutilk, vedi mane iš proto!”. Jei emocinis vampyras yra Jūsų šeimos narys, mandagiai pasakykite „Būtų miela, jei bent kartais leistum man įsiterpti”. Kuo neutraliau tai ištarsite, tuo geriau išgirstas būsite.
Turi įgimtą sugebėjimą mažus nutikimus paversti painiomis dramomis. Jų gyvenimuose netrūksta krizių ir chaoso, nė nereikia klausti, kaip ji jaučiasi – būtinai papasakos pati. Dramų karalienė sakinius dažnai pradeda fraze „o Dieve, nepatikėsi, kas buvo”. Jai paprastas gripas – kone mirtina liga, o valandą į žinutes neatsakantis sutuoktinis – neištikimas niekšas.
Kaip apsisaugoti? Dramų karalienė Jūsų energija minta tuomet, kai prarandate pusiausvyrą, todėl stenkitės išlikti kiek įmanoma ramesni. Giliai įkvėpkite – tai padės neįsivelti į jos dramatizmą. Nustatykite ribas, nebijokite būti griežti, pavyzdžiui: „Tu čia tam, kad dirbtum. Man labai gaila, kad tau taip nesiseka, bet darbas – svarbiausia”.
Savo savijautą pagerinsite kruopščiai atsirinkę žmones – daugiau laiko leiskite su tais, iš kurių pasikraunate energijos, ir nustatykite griežtas ribas, arba, jei įmanoma, nutraukite bendravimą su tais, kurie Jus sekina.
19973
