Atėjus vasarai, daugelis atsipalaiduoja ir kartais pamiršta tinkamai pasirūpinti savo oda. Šiuo metu ypač svarbu ją tinkamai apsaugoti nuo tiesioginės saulės spindulių, vandens, nešvarumų, perteklinio prakaitavimo, kas gali sukelti uždegiminius procesus ir neigiamai paveikti odos būklę.
Tam. kad taip nenutiktų ir jūsų atostogų nesugadintų tokios problemos, rekomenduojame atkreipti dėmesį į šiuos 8 patarimus, kurie padės tinkamai prižiūrėti savo odą, kad ji atrodytų
tobulai:
1) Itin svarbu gerti pakankamai vandens ir drėkinti odą ne tik iš išorės, bet ir vidaus. Saulės spinduliai ir karštis verčia mus prakaituoti, ko pasekoje, mes netenkame drėgmės, o mūsų oda ima džiūti ir tampa sausa. Dėl šios priežasties, reiktų gerti daugiau vandens ir drėkinti odą drėkinamuoju kremu.
2) Leiskite odai kvėpuoti. Didžiausias žmogaus organas yra oda, nors ne visada matome plika akimi, bet oda yra sudaryta iš ląstelių, turinčių poras, per kurias ji kvėpuoja. Svarbu jų neužkimšti dekoratyvine kosmetika ar nešvarumais, todėl tinkamai ją valykite, kad jūsų oda galėtų laisvai kvėpuoti. Taip pat venkite aptemptų apatinių ir sintetinių rūbų, taip išvengsite diskomforto ir nemalonaus prakaito kvapo.
3) Pasirūpinkite apsauga nuo ultravioletinių spindulių. Mūsų odai labiausiai kenkia ne tiek tiesioginė saulė, kiek ultravioletiniai spinduliai. Dėl šios priežasties, svarbu pasirinkti apsaugines odos priemones su jums tinkamu SPF (saulės apsaugos faktoriumi), o jį nustatyti galite pagal savo odos tipą.
4) Laikykitės tinkamos higienos. Odos sudirgimus gali sukelti ir netinkami higienos įgūdžiai, todėl reiktų nepamiršti odos nušveisti bent porą kartų per savaitę ir pašalinti suragėjusias ląsteles. Taip pat svarbu ir tinkamai šalinti nereikalingus plaukelius, nes kitaip galite pažeisti odą ir sukelti negrįžtamus neigiamus procesus.
5) Tinkamai maitinkitės! Mityba ypač svarbi odos priežiūros dalis, nes jei jūs mėgstate riebų maistą, dažnai lepinatės saldumynais ir geriate gazuotus vaisvandenius, tuomet nesitikėkite, kad šios „mažos nuodėmės“ neturės įtakos jūsų odos grožiui. Pasistenkite vasarą maitintis lengviau, neapsunkinant savo organizmo sunkiai virškinamu maistu. Taigi žalumynai, vaisiai ir daržovės, turėtų dominuoti jūsų lėkštėje.
6) Pasimėgaukite masažu. Niekas kitas taip neatgaivins jūsų odos, kaip profesionalus masažas. Jis pagerins odos mikrocirkuliaciją, grąžins elastingumą ir spindesį.
7) Pakankamai išsimiegokite! Neveltui visos pasaulinio lygio gražuolės stengiasi rasti laiko grožio miegui. Taigi norint turėti puikią odą, svarbu miegoti ne mažiau kaip 8 valandas, o esant galimybei, bent porą valandų pamiegoti ir dienos metu.
8) Būkite aktyvi ir pozityviai nusiteikusi. Judėjimas ne tik stangrina odą, bet ir padeda geriau pratekėti kraujui ir limfai. Dėl to jūsų oda bus tolygiai graži ir puikiai atrodys kiekvieną dieną.
Linkime pasinaudoti šiais patarimais ir džiaugtis puikiomis vasaros atostogų akimirkomis.
7413
