18 emocinės stiprybės požymių. Kurie tinka Jums?

Emocinė stiprybė – tai per ilgą laiką išsivystanti savybė. Noras tapti emocionaliai stipriu reikalauja reguliaraus treniravimosi, pozityvaus mąstymo bei judėjimo link sveikesnio ir pilnaverčio gyvenimo.

Emociškai stiprūs žmonės nešvaisto laiko ir energijos gailėdamiesi savęs. Tačiau kaip žinoti kuriame emocinio stiprio lygyje esate? Psichoterapeutė ir knygos „13 dalykų, kurių nedaro emociškai stiprūs žmonės“ autorė A. Morin savo knygoje pateikia požymius, kurie parodo, jog esate emociškai stipresni už didžiąją daugumą aplinkinių.

1. Išlaikote balansą tarp emocijų ir logikos. Emociškai stiprūs žmonės supranta, kaip emocijos veikia jų mąstymą. Stengdamiesi rasti geriausią sprendimą, tokie žmonės išlaiko nuolatinę pusiausvyrą tarp emocijų ir logikos.
2. Nešvaistote laiko veltui. Kol vieni nuolat kuo nors skundžiasi, priekaištauja ir vengia sudėtingų situacijų, emociškai stiprūs žmonės nešvaisto laiko ir energijos veltui šiai neefektyviai ir nenaudingai veiklai.
3. Jaučiate, jog galite susidoroti su pokyčiais. Emociškai stiprūs žmonės puikiai supranta, kad pokyčiai ne visuomet būna „patogūs“, tačiau išlieka jiems pakantūs. Tokie žmonės naudoja savo energiją tam, kad prisitaikytų prie pokyčių, o ne tam, kad priešintųsi jiems.
4. Stojate akis į akį su baimėmis. Emociškai stiprūs žmonės supranta, jog neprivalo įveikti savo baimių vien tam, kažkam įrodytų savo tiesas. Jie stengiasi kryptingai kautis su kankinančia baime ir galų gale ją perlipti.
5. Mokotės iš savo klaidų. Nuo klaidų nereikia slėptis, neverta ir ieškoti pasiteisinimų dėl jų. Klaidas dera priimti kaip natūralias, gyvenimiškas pamokas.
6. Priimate save tokį, koks esate ir tobulėjate kaip asmenybė. Svarbu suprasti savo galimybes, poreikius ir mylėti save. Be to, emociškai stiprūs žmonės nepraleidžia progų sužinoti ar išmokti ko nors naujo bei kasdien ieško dar neišbandytų asmeninio tobulėjimo galimybių.
7. Nuoširdžiai džiaugiatės kitų žmonių sėkme. Esate stiprus, jeigu linkstate daugiau kooperuotis bei dirbi komandinį darbą, o ne tarpusavyje konkuruoti. Be to, kitų sėkmės akivaizdoje nemenkinate savo pasiekimų, bet ir nesistengiate žūtbūt būti priekyje.
8. Džiaugiatės tuo, ką turite. Emociškai stiprūs žmonės nesigraužia dėl priimamų sprendimų. Jie puikiai supranta savo prioritetus ir gyvena vadovaudamiesi bei pasitikėdami jais.
9. Savo gebėjimus stengiatės tobulinti, o ne demonstruoti aplinkiniams. Kol kai kurie žmonės stengiasi pasiekti kitų pripažinimo, emociškai stiprūs asmenys yra mažiau susikoncentravę į aplinkinių požiūrį. Jie patys geba puikiai save motyvuoti, o veikti juos skatina vidinis troškimas tapti geresniems.
10. Suprantate, jog sunkumai – tai naujos galimybės tobulėti. Tai neėra kliūtis– tai tik naujas išbandymas, skatinantis jus tobulėti.
11. Nesiekiate trumpalaikio pasitenkinimo. Tikslų siekimas suprantamas kaip maratonas, ne kaip sprintas. Trumpalaikis skausmas ar sunkumai, kurie būtinas tam, kad būtų pasiekta ilgalaikė pergalė, yra priimami ir ignoruojami.
12. Greitai atsigaunate po nesėkmių. Emociškai stiprūs žmonės nesėkmės nelaiko kelio pabaiga. Vietoj to, jie nesėkmę ar pralaimėjimą supranta, kaip naujų žinių ir gebėjimų šaltinį, kuris ateityje padės pasiekti išsvajotosios sėkmės.
13. Esate racionalus optimistas. Jeigu gebate mąstyti pozityviai ir rasti ką nors teigiamo bet kokioje situacijoje, tačiau dėl optimizmo nesate apatiškas realybei – puiku. Racionalus situacijos vertinimas ir atsparumas neigiamiems jausmams – emocinės stiprybės ženklas.
14. Prisiimate atsakomybę už kiekvieną savo pasirinkimą. Emociškai stiprūs žmonės be reikalo nekaltina savęs, tačiau geba už savo veiksmus ir pasirinkimus prisiimti visą atsakomybę ir jos nesigina.
15. Išreiškiate dėkingumą. Vietoj to, kad nuolat reikalautų ko nors naujo, emociškai stiprūs žmonės pripažįsta, jog visko turi netgi daugiau nei jiems iš tiesų reikia.
16. Problemų sprendimas ir kontrolė. Emociškai stiprūs žmonės savo veiklą išreiškia itin efektyviai ir produktyviai. Jie nešvaisto savo laiko ir pastangų dalykams, kurių negali kontroliuoti ir suvaldyti. Tačiau emociškai stiprūs žmonės nesustoja ties problema. Atvirkščiai, jie nuolat ieško ir kuria naujus problemos sprendimo būdus.
17. Nuolat mokotės iš savo aplinkos. Čia nuolat galima rasti ir semtis žinių bei naujų potyrių iš aplinkybių, į kurias patenkate ir naujų žmonių, su kuriais susitinkate.
18. Stengiatės susidoroti su savo silpnybėmis. Kol dauguma žmonių sunkiai dirba tam, kad užmaskuotų savo trūkumus ir silpnybes, emociškai stiprūs žmonės investuoja energiją į susidorojimą su savo trūkumais ir juos paverčia stiprybėmis.