Grožis

11 taisyklių, padedančių žiemą išlaikyti gražią odą

Publikuotas 2016 26 lapkričio views 7736
11 taisyklių, padedančių žiemą išlaikyti gražią odą shutterstock.com

Norint odą išlaikyti sveiką ir gražią, ja kruopščiai rūpintis reikia bet kuriuo metų laiku. Visgi su daugiausia iššūkių didžiausias mūsų organas susiduria žiemą. Jei atsakingai laikysitės šių vienuolikos taisyklių, puikią odos būklę išlaikysite net ir spaudžiant šaltukui.

  1. Į racioną įtraukite maisto papildus

Maisto papildai ne tik suteiks odai drėgmės bei spindesio, bet ir pagerins bendrą savijautą. Šaltuoju metų laiku rekomenduojama rinktis papildus, kurių sudėtyje yra vitaminų C ir E, žuvų taukus, linų sėmenų aliejų bei „gerosiomis bakterijomis” vadinamus probiotikus.

  1. Atidžiai skaitykite kosmetikos etiketes

Alkoholis ir stiprieji šarmai odą neigiamai veikia bet kuriuo metų laiku, tačiau žiemą ją sausina dar labiau. Etiketėse taip pat derėtų ieškoti tokių drėgmę išlaikančių medžiagų kaip glicerinas, sorbitolis ir alfa hidroksi rūgštys. Beje, rinkdamiesi kosmetiką, venkite šių kenksmingų ingredientų.

  1. Nepiktnaudžiaukite karštu dušu

Šaltą žiemos rytą nėra nieko geriau nei mėgautis ilgu karštu dušu. Deja, pernelyg karštas vanduo sausina ir taip dehidratuotą odą. Todėl rekomenduojama veidą plauti su kambario temperatūros (18-20°C) vandeniu, o dušas turėtų būti šiek tiek karštesnis nei Jūsų kūnas – apie 40°C.

  1. Nepersistenkite su pilingu

Jei nuo odos paviršiaus reguliariai nepašalinsite negyvų ląstelių, pro jas sunkiai įsiskverbs net ir geriausios drėkinamosios priemonės. Tačiau jei pilingą atliksite per dažnai, dar labiau suerzinsite ir išsausinsite odą. Žiemą tikrai užteks vienos odos šveitimo procedūros per savaitę.

  1. Netrinkite veido odos

Sušlapusį veidą sausinkite ne smarkiai trindami, o švelniai tapšnodami rankšluosčiu. Taip pat nedelsdami patepkite maitinamuoju kremu – tokiu būdu neleisite drėgmei išgaruoti.

  1. Drėkinkite odą ir iš vidaus

Šaltuoju metų laiku neapsieiname bent be poros puodelių garuojančios arbatos, tačiau kartu su ja kasdien rekomenduojama išgerti nuo 30 iki 35 ml vandens vienam kūno masės kilogramui. Ne tik sudrėkinsite odą iš vidaus, bet ir išvengsite nemalonių dehidratacijos pasekmių, pavyzdžiui, galvos skausmo ir svaigimo, nuovargio, sumišimo ir t.t.

11 taisyklių, padedančių žiemą išlaikyti gražią odą

shutterstock.com

  1. Atkreipkite dėmesį į kambario orą

Šildomose patalpose dvigubai sumažėja drėgmės, todėl norėdami išlaikyti odą sveiką ir spindinčią, įsigykite oro drėkintuvą. Jei per naktį jį įjungtą laikysite miegamajame, jau ryte pabusite su šiek tiek sveikesne oda, lūpomis bei plaukais.

  1. Papildykite kosmetikos atsargas

Šaltuoju metų laiku rinkitės „sunkesnius” kremus, pagamintus aliejų, o ne vandens pagrindu – jie padės sukurti apsauginį sluoksnį, išlaikantį drėgmę. Daugiausia tai – nakčiai skirti kremai. Beje, etiketėse ieškokite vitaminų E ir D, seleno bei apsaugos nuo UV spindulių – jie prasiskverbia net pro tankiausius debesis.

  1. Sumažinkite kavos ir alkoholio kiekį

Šie gėrimai veikia kaip diuretikai – t.y. šalina skysčius iš organizmo, todėl su kiekvienu puodeliu kavos ar taure vyno išgerkite po stiklinę negazuoto vandens. Ir tai tik viena priežasčių, kodėl derėtų atsisakyti alkoholio.

  1. Į pagalbą pasitelkite kaukes

Žiemą veido odą reguliariai palepinkite maitinančiomis ir drėkinančiomis veido kaukėmis su augaliniais aliejais. Tiesa, labai svarbu rinktis tuos aliejus, kurie nekemša porų: simondsijų, erškėtuogių, kanapių sėklų, ricinos ir t.t.

  1. Nepamirškite sveikos mitybos

Tai, ką valgome, atsispindi ir mūsų odoje bei savijautoje. Praturtinkite racioną produktais, sudėtyje turinčiais omega-3 riebalų rūgščių, šviežiomis daržovėmis ir vaisiais bei riešutais. Beje, odai bet kuriuo metų laiku meškos paslaugą daro greitas maistas, saldumynai, alkoholis ir druska.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Grožis

Kaip elgtis po dantų balinimo procedūros? Odontologų įžvalgos

Viena populiariausių odontologijos procedūrų, leidžiančių džiaugtis nepriekaištinga ir spindinčia šypsena, – profesionali dantų balinimo procedūra. Tai viena iš dažniausiai atliekamų estetinių dantų priežiūros procedūrų, po kurios dantys tampa baltesni, o šypsotis norisi dažniau. Norint, kad dantys išliktų kuo ilgiau spindintys, svarbu atsiminti kelias jų priežiūros taisykles. Kelias naudingas profesionalų įžvalgas rasite šiame straipsnyje. Venkite tam […]

views 43
Grožis

Išmėginkite: paprastas, tačiau patogus ir veiksmingas būdas išsirinkti kvepalus

Kvepalai mus ne tik apgaubia mėgstamu svaiginančiu aromatu, bet ir padeda kurti įvaizdį, leidžia papasakoti aplinkiniams savo istoriją. Jie gali tapti itin svarbiu akcentu ir savotišku nematomu aksesuaru. Na, o kaip išsirinkti tokius kvepalus, kurie geriausiai atspindėtų mūsų asmenybę ir perteiktų nuotaikas, keltų malonias asociacijas ir džiugintų? Patarimų šiuo klausimu išties daug, – nuo pačių […]

views 104
Grožis

Nišiniai kvepalai: viskas, ką turėtumėte apie juos žinoti

Nuo senų laikų kvepalai buvo neatsiejama žmonių kasdienybės dalis, o šiandien daugelis ieško unikalių, išskirtinių aromatų, kurie atspindėtų jų asmenybę ir stilių. Pasaulyje vis labiau populiarėjantys nišiniai kvepalai siūlo alternatyvą masinės rinkos kvepalams, pritraukdami dėmesį savo originalumu, kokybe ir individualumu. Šis straipsnis kviečia į pažintį su nišiniais kvepalais ir jų pasauliu. Mes išnagrinėsime, kas yra […]

views 84
Grožis

Į ką atsižvelgti renkantis kliniką pilvo plastikai atlikti?

Kai pradedame mesti svorį, svajojame apie gražų, dailų ir liekną kūną. Daugelis sėkmingai numeta daug svorio. Deja, laisvos odos perteklius ant pilvo kartais trukdo visiškam pasitenkinimui svorio metimo procesu. Kodėl tai vyksta? Metant antsvorį, oda dažnai neatlaiko susitraukimo (arba nepajėgia to padaryti), o kolageno skaidulos nesugeba taip reikšmingai grįžti į savo buvusią formą, kai yra […]

views 61
Grožis

Kuo ypatingi korėjietiški plaukų kondicionieriai?

Korėjiečių grožio pasaulis sukėlė revoliuciją plaukų priežiūros srityje, o korėjietiški kondicionieriai dabar užima trokštamą vietą daugelyje kasdienių procedūrų. Tačiau kuo šie plaukų kondicionieriai iš tiesų išsiskiria? Pasinerkime į sudedamąsias dalis, metodus ir filosofiją, dėl kurių jie yra nepaprastai veiksmingi. Naujoviškos tekstūros Korėjietiški kondicionieriai yra ne tik standartinės kreminės formulės. Čia rasite aliejumi prisotintų intensyvaus maitinimo […]

views 174