Grožis

11 taisyklių, padedančių žiemą išlaikyti gražią odą

Publikuotas 2016 lapkričio 26 views 6442
11 taisyklių, padedančių žiemą išlaikyti gražią odą shutterstock.com

Norint odą išlaikyti sveiką ir gražią, ja kruopščiai rūpintis reikia bet kuriuo metų laiku. Visgi su daugiausia iššūkių didžiausias mūsų organas susiduria žiemą. Jei atsakingai laikysitės šių vienuolikos taisyklių, puikią odos būklę išlaikysite net ir spaudžiant šaltukui.

  1. Į racioną įtraukite maisto papildus

Maisto papildai ne tik suteiks odai drėgmės bei spindesio, bet ir pagerins bendrą savijautą. Šaltuoju metų laiku rekomenduojama rinktis papildus, kurių sudėtyje yra vitaminų C ir E, žuvų taukus, linų sėmenų aliejų bei „gerosiomis bakterijomis” vadinamus probiotikus.

  1. Atidžiai skaitykite kosmetikos etiketes

Alkoholis ir stiprieji šarmai odą neigiamai veikia bet kuriuo metų laiku, tačiau žiemą ją sausina dar labiau. Etiketėse taip pat derėtų ieškoti tokių drėgmę išlaikančių medžiagų kaip glicerinas, sorbitolis ir alfa hidroksi rūgštys. Beje, rinkdamiesi kosmetiką, venkite šių kenksmingų ingredientų.

  1. Nepiktnaudžiaukite karštu dušu

Šaltą žiemos rytą nėra nieko geriau nei mėgautis ilgu karštu dušu. Deja, pernelyg karštas vanduo sausina ir taip dehidratuotą odą. Todėl rekomenduojama veidą plauti su kambario temperatūros (18-20°C) vandeniu, o dušas turėtų būti šiek tiek karštesnis nei Jūsų kūnas – apie 40°C.

  1. Nepersistenkite su pilingu

Jei nuo odos paviršiaus reguliariai nepašalinsite negyvų ląstelių, pro jas sunkiai įsiskverbs net ir geriausios drėkinamosios priemonės. Tačiau jei pilingą atliksite per dažnai, dar labiau suerzinsite ir išsausinsite odą. Žiemą tikrai užteks vienos odos šveitimo procedūros per savaitę.

  1. Netrinkite veido odos

Sušlapusį veidą sausinkite ne smarkiai trindami, o švelniai tapšnodami rankšluosčiu. Taip pat nedelsdami patepkite maitinamuoju kremu – tokiu būdu neleisite drėgmei išgaruoti.

  1. Drėkinkite odą ir iš vidaus

Šaltuoju metų laiku neapsieiname bent be poros puodelių garuojančios arbatos, tačiau kartu su ja kasdien rekomenduojama išgerti nuo 30 iki 35 ml vandens vienam kūno masės kilogramui. Ne tik sudrėkinsite odą iš vidaus, bet ir išvengsite nemalonių dehidratacijos pasekmių, pavyzdžiui, galvos skausmo ir svaigimo, nuovargio, sumišimo ir t.t.

11 taisyklių, padedančių žiemą išlaikyti gražią odą

shutterstock.com

  1. Atkreipkite dėmesį į kambario orą

Šildomose patalpose dvigubai sumažėja drėgmės, todėl norėdami išlaikyti odą sveiką ir spindinčią, įsigykite oro drėkintuvą. Jei per naktį jį įjungtą laikysite miegamajame, jau ryte pabusite su šiek tiek sveikesne oda, lūpomis bei plaukais.

  1. Papildykite kosmetikos atsargas

Šaltuoju metų laiku rinkitės „sunkesnius” kremus, pagamintus aliejų, o ne vandens pagrindu – jie padės sukurti apsauginį sluoksnį, išlaikantį drėgmę. Daugiausia tai – nakčiai skirti kremai. Beje, etiketėse ieškokite vitaminų E ir D, seleno bei apsaugos nuo UV spindulių – jie prasiskverbia net pro tankiausius debesis.

  1. Sumažinkite kavos ir alkoholio kiekį

Šie gėrimai veikia kaip diuretikai – t.y. šalina skysčius iš organizmo, todėl su kiekvienu puodeliu kavos ar taure vyno išgerkite po stiklinę negazuoto vandens. Ir tai tik viena priežasčių, kodėl derėtų atsisakyti alkoholio.

  1. Į pagalbą pasitelkite kaukes

Žiemą veido odą reguliariai palepinkite maitinančiomis ir drėkinančiomis veido kaukėmis su augaliniais aliejais. Tiesa, labai svarbu rinktis tuos aliejus, kurie nekemša porų: simondsijų, erškėtuogių, kanapių sėklų, ricinos ir t.t.

  1. Nepamirškite sveikos mitybos

Tai, ką valgome, atsispindi ir mūsų odoje bei savijautoje. Praturtinkite racioną produktais, sudėtyje turinčiais omega-3 riebalų rūgščių, šviežiomis daržovėmis ir vaisiais bei riešutais. Beje, odai bet kuriuo metų laiku meškos paslaugą daro greitas maistas, saldumynai, alkoholis ir druska.

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
plaukai būtų stiprūs ir sveiki
Grožis

Ką reikėtų valgyti (o ko ne), kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki

Tai, ką valgote, daro tiesioginę įtaką jūsų plaukų sveikatai. Atkreipkite dėmesį į maisto produktus, kuriuos turėtumėte valgyti (ir kurių ne), kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki. Sveika mityba padės ne tik numesti svorio, bet ir pašalins ligas bei pagražins odą ir plaukus. Sėklos Tai yra super maistas, kuris buvo naudojamas šimtus metų ir garsėja kaip […]

views 1347
celiulitas
Grožis

Geriausi maisto produktai, siekiant išvengti celiulito

Vienas iš mitų, kad celiulitas atsiranda tik viršsvorio turintiems žmonėms, yra neteisingas. Nuo jo kenčia ir lieknų kūno formų moterys. Dėl to, kad celiulito atsiradimą skatina per didelis moteriško hormono – estrogeno kiekis, per mažas fizinis krūvis ir išgeriamų skysčių kiekis. Celiulitas pažeidžia odos audinius, kur įvyksta struktūriniai pakitimai ir kaupiasi riebalai, sutrinka limfos mikrocirkuliacija. […]

views 913
Grožis

8 patarimai, kad tavo oda šią vasarą atrodytų tobulai

Atėjus vasarai, daugelis atsipalaiduoja ir kartais pamiršta tinkamai pasirūpinti savo oda. Šiuo metu ypač svarbu ją tinkamai apsaugoti nuo tiesioginės saulės spindulių, vandens, nešvarumų, perteklinio prakaitavimo, kas gali sukelti uždegiminius procesus ir neigiamai paveikti odos būklę. Tam. kad taip nenutiktų ir jūsų atostogų nesugadintų tokios problemos, rekomenduojame atkreipti dėmesį į šiuos 8 patarimus, kurie padės tinkamai […]

views 691

Kaip apsaugoti plaukus nuo šalčio? Ekspertės patarimai ir gudrybės

Atšalus orams plaukai patiria labai daug žalos iš aplinkos. Pradeda elektrintis, sausėti, veltis ir t.t. Priemonės, kurias naudojome rudenį tarsi praranda savo efektyvumą. Kas kaltas? Šaltis ir šildomos patalpos! Laimei, yra keli paprasti, tačiau genialūs būdai kaip apsaugoti plaukus nuo aplinkos veiksnių. Grožio salono „Greenas“ įkūrėja ir natūralių plaukų priežiūros priemonių sumanytoja atskleidė kelis būdus, […]

views 4488
šventinio laikotarpio šukuosenų tendencijos
Grožis

Pasaulinės 2017 metų šventinio laikotarpio šukuosenų tendencijos

Šiuolaikinės moters pasiruošimas šventėms toli gražu nebesiejamas su „bigudukais“ plaukuose. Šiemet atrodyti šventiškai bus kur kas lengviau, nes pasaulinės tendencijos diktuoja moterims palankias madas. Lengvi ir purūs plaukai, lengvos garbanos ir pažangi plaukų fiksacija be suklijuotų plauko efekto – šių metų TOP‘as! „Nebijokite „pasimatuoti“ naujo įvaizdžio, kuriam paprastai pritrūksta drąsos. Būkite drąsios ir išradingos – […]

views 2737