„Sveikesnė versija“ – unikalus eksperimentinis sveikos gyvensenos tyrimas, kuris kiekvienam skaitytojui suteikia galimybę pradėti savo gyvenimo būdo pokyčius.
Projekto „Sveikesnė versija“ tikslas – sveikesnė visuomenė. Čia nėra akcentuojamos kūno apimtys ar išvaizda, o tik kiekvienam aktualios gyvenimo ritmo problemos, bendra savijauta ir sveikata. Projektas kviečia ne tik sekti dalyvių progresą ar skaityti patarimus, bet ir prisijungti prie besikuriančios sveikesnės bendruomenės ir dalintis savo nuotraukomis, mintimis ir patirtimis. Aktyviausi bus apdovanoti Melt Water bei kitų partnerių įsteigtais prizais.
Per 31 dieną, 5 dalyviai, neturintys pastovaus mitybos plano ir dienos režimo, kardinaliai keičia savo gyvenimo būdą. Jiems padeda mitybos specialistų ir sveikatingumo trenerių komanda. Šių profesionalų patarimai tampa pasiekiami skaitytojams įvairiomis formomis: dalyvių vaizdaraščiai, filmuotos treniruotės, maisto ruošimo pamokos, straipsniai su specialistų komentarais. Tai visa, ko reikia sukurti sveikesnę savo versiją.
Dalyvių mitybą prižiūri mitybos specialistė Vaida Kurpienė (sulieknek.lt studijos įkūrėja, knygos „Balansas“ bendraautorė). Jos priežiūra ir patarimai tiek dalyviams, tiek Jums padeda kas savaitę žengti žingsnelius link sveikesnės mitybos.
Sportinius iššūkius dalyviams kelia sporto akademija „Get Fit“. Asmeninė trenerė Miglė Senvaitytė prižiūri dalyvių fizinę būklę. Kiti akademijos treneriai parodo, kaip atlikti įvairaus pobūdžio treniruotes, o dalyviai pasidalina vargais ir džiaugsmais, kurie užklumpa pradėjus sportuoti.
Lietuvos olimpinės rinktinės kineziterapeutas Saulius Paliūnis suteikia individualias konsultacijas. Jo pamokos naudingos tiems, kurie sporto metu patiria skausmus ar traumas.
Jeigu iki šiol nedrįsote pradėti sportuoti, nes bijote, kad nepajėgsite arba jeigu sveikas maistas niekada nežavėjo – tam yra mūsų dalyviai. Tai gyvas pavyzdys, kad sunku visiems. Žvilgtelėkite į dalyvius, kuriems sveikas gyvenimo būdas taip pat yra visiška naujiena. O jeigu susidomėjote, iš kur jų sportinės aprangos – apsilankykite SportPoint specializuotoje sporto prekių parduotuvėje, kur ne tik rasite kokybišką aprangą, avalynę ir kitus sporto aksesuarus, bet ir nemokamai gausite individualią konsultaciją, parenkant Jūsų pėdai tinkamiausius bėgimo batelius.
Miglė V.Amžius: 25 metai
Ūgis: 168 cm
Svoris: 53,5 kg
KMI: 18.78
Dalyvio gyvensena: Esu projektų vadovė ir pastarųjų turiu tikrai ne vieną. Mano moto „manęs darbo klausimais galite ieškoti bet kuriuo metu“ privedė prie lėtinio nuovargio ir intensyvių nuotaikų svyravimų. Kelių valandų nakties miegas bei valgymas atliekant daugybę užduočių vienu metu – įprastas ritmas, kurį esu priversta pakeisti. Niekada neužsiėmiau sportu, taip pat ir nesirūpinau sveika mityba, joje nebent stengdavausi vengti alergenų, tačiau tik tiek.
Problemos: sumažėjęs darbingumas, nuotaikų kaita.
Nuotaikos lygis prieš projektą: 7
Energijos lygis prieš projektą: 6
Miglę galite sekti Facebook socialiniame tinkle #SveikesneMigle
Amžius: 26 metai
Ūgis: 186 cm
Svoris: 77 kg
KMI: 22.26
Dalyvio gyvensena: Dirbu fotografu, dažnai po 12h per parą. Jokio miego / valgymo režimo neturiu. Taupydamas laiką dažniausiai valgau kavinėse, taigi nemoku gaminti. Sportuoti mėgstu, kartą į savaite pabėgioju, bet tai tiek. Rimčiau susirūpinti sveikata trukdo darbas.
Problemos: poilsio ir miego trūkumas, sporto režimo nebuvimas, nereguliarus sportas, vidinių riebalų perteklius.
Nuotaikos lygis prieš projektą: 6
Energijos lygis prieš projektą: 6
Gytį galite sekti Facebook socialiniame tinkle #SveikesnisGytis
Eglė K.Amžius: 24 metai
Ūgis: 174 cm
Svoris: 54 kg
KMI: 17.84
Dalyvio gyvensena: Dirbu ir studijuoju. Gyvenimo būdas šiuo metu sėslus: labai daug laiko praleidžiu prie kompiuterio, ir, nors stengiuosi kuo daugiau judėti, važinėti dviračiu ar pabėgioti dažniausiai pavyksta tik savaitgaliais.
Problemos: per mažas KMI, migrena, energijos trūkumas, apetito trūkumas, potraukis saldumynams, sunku keltis rytais.
Nuotaikos lygis prieš projektą: 7
Energijos lygis prieš projektą: 6
Eglę galite sekti Facebook socialiniame tinkle #SveikesneEgle
Vytautas A.Amžius: 26 metai
Ūgis: 183 cm
Svoris: 90 kg
KMI: 26.83
Dalyvio gyvensena: Seniau buvau fiziškai aktyvus ir net bėgau pusmaratonį, bet kai pradėjau dirbti sėdimą darbą nuo 8 iki 17, aktyvumas ženkliai krito, o streso lygis pakilo. Nebesijaučiu gerai dėl savo kūno, bet neberandu laiko nei sportuoti, nei sveikai valgyti.
Problemos: motyvacijos trūkumas, ryškėjantis apvalus pilvukas, potraukis saldumynams,
Nuotaikos lygis prieš projektą: 7
Energijos lygis prieš projektą: 6
Vytautą galite sekti Facebook socialiniame tinkle #SveikesnisVytautas
Dovilė N.Amžius: 24 metai
Ūgis: 174 cm
Svoris: 60 kg
KMI: 19.82
Dalyvio gyvensena: Dirbu sėdimą darbą ir beveik niekur nevaikštau. Niekada nemėgau sporto, visą gyvenimą fizinis aktyvumas itin mažas, bet mėgstu daug ir sočiai pavalgyti. Jaučiu, kad kūnas nebėra toks jaunas ir tokie įpročiai pradeda rodyti neigiamus rezultatus.
Problemos: per mažas KMI, raumenų sunykimas, stuburo iškrypimas, nugaros skausmai, ištvermės trūkumas, priklausomybė nuo greito maisto, energijos trūkumas (ypač ryte).
Nuotaikos lygis prieš projektą: 7
Energijos lygis prieš projektą: 5
Dovilę galite sekti Facebook socialiniame tinkle #SveikesneDovile
4069
