Kaip atsikratyti celiulito namuose?

Šiandien prekyboje galima rasti begales priemonių kovai su celiulitu, tačiau daugeliu atveju išties veiksmingi gali būti tik mūsų pačių veiksmai. Daug greičiau su šia problema susitvarkysite pasikliaujant subalansuota mityba ir reguliariais fiziniais pratimais. Papildomą poveikį gali turėti ir procedūros, tačiau joms visai nereikia išleisti viso piniginės turinio. Puiki veiksminga pagalba, norint atsikratyti celiulito, yra kontastinis dušas. Jį lengvai ir greitai atlikti galite kasdien namuose.

Kontrastinio dušo veikimo principas – tai cikliškas kūno įkaitinimas ir atšaldymas. Dėl besikeičiančios vandens temperatūros, poros tai išsiplečia, tai susitraukia, o tai, pasak specialistų, išvarinėja riebalinius kamščius ir užteršimus. Be to, toks dušas odai daro osmosinį hidromasažo poveikį, kurio metu:

– aktyvinama kraujotakos ir limfinės sistemos veikla;

– pašalinami šlakai ir toksinai, negyvos odos – epidermio dalelės;

– pagerėja bendra odos būklė, lygėja atspalvis, oda tampa stangresnė;

Kaip atlikti procedūras, kad jau nuo pirmo karto kontrastinis dušas darytų teigiamą poveikį odai?

Visų pirma, turėkite po ranka grubią kempinę arba specialų masažuoklį nuo celiulito (arba tiesiog naudokite krumplius). Masažuokite problemines kūno vietas (klubus, sėdmenis, pilvą), kaitaliojant vandens temperatūrą.

1. Pradėkite nuo šilto vandens, kurio temperatūra maloni jūsų kūnui. Palaipsniui didinkite temperatūrą ir įkaitinkite kūną karštu vandeniu per 1-1,5 min.
2. Atsukite šaltą vandenį maždaug 30-60 sekundžių.
3. Pakartokite ciklą keletą keletą kartų, užbaigdami šaltu vandeniu.
4. Prauskitės duše kiekvieną dieną, bent jau rytais. Geriausia tai daryti du kartus į dieną – iš karto po rytinės mankštos ir vakare. Skirtumas tarp rytinės ir vakarinės procedūros yra tame, kad vakare dušas turėtų būti švelnesnis: šiltesnis ir ne toks ilgas. Eikite į dušą valandą ar dvi prieš miegą. Dar vienas vakarinės procedūros skirtumas – ją baikite vėsiu ar drungnu vandeniu (ryte priešingai – šaltu);

Norėdami gauti gerą rezultatą ir pagražinti savo figūrą, laikykitės šių taisyklių:

• Pratinkitės prie kontrastinio dušo pamažu. Jei tik pradedate naudoti kontrastinį dušą, temperatūrų skirtumas neturėtų viršyti 10 laipsnių. Po 2-3 savaičių šį skirtumą jau galima padidinti iki 30-40 laipsnių.
• Kontrastiniu dušu neplaukite plaukų – tai gali paskatinti riebalavimąsi, padaryti juos šiurkščius. Nenorėdami sušlapinti plaukų galite naudoti dušo kepuraitę;
• Po dušo gerai išsitrinkite rankšluosčiu ir problemines kūno vietas tepkite losjonu. Taip pat galima panaudoti augalinį aliejų (migdolų, argano, kokosų, sezamo sėklų) į jį įlašinus keletą lašų eterinio aliejaus (apelsinų, citrinų, greipfruto).
• Mąstykite pozityviai. Įpraskite kartoti sau procedūrų metu, koks naudingas ir malonus jums yra kontrastinis dušas, kurio dėka celiulitas išnyks negrįžtamai. Mintys materializuojasi – patikėkite!

Nuolatinės kontrastinio dušo procedūros padeda ne tik veiksmingai kovoti su celiulitu, bet ir  teigiamai veikia bei stiprina visą kūną. Neverta pamiršti , kad rezultatai taip pat priklauso nuo fizinio aktyvumo ir subalansuotos mitybos.

Svarbu! Venkite kontrastinio dušo, jei sergate hipertonija, smegenų kraujotakos sutrikimais, širdies kraujagyslių ir kitomis lėtinėmis ligomis.