Kaip išsirinkti patogius sportinius batelius?

Bėgiojimas dabar yra itin populiarus sportas, suteikiantis galimybę atitrūkti nuo rutinos, praleisti laiką gamtoje ir pagerinti savo sveikatą. Tačiau pasirinkus netinkamus batelius, bėgimas gali baigtis traumomis arba bent jau kojų skausmu, dėl kurio norėsis tokią naudingą fizinę veiklą kuo greičiau mesti.

Patarimus, kaip rinktis bėgimo batelius, kad jūsų kojos būtų saugios, bėgimas – malonus, o patys bateliai tarnautų kuo ilgiau, išvardijo specializuotos sporto prekių parduotuvės SportPoint specialistas Simas:

• Specializuotos sporto parduotuvės yra skirtos visiems. Daugelis žmonių galvoja, kad jos skirtos tik profesionalams, tačiau tokios parduotuvės orientuojasi į žmogaus sveikatą, nesvarbu, ar jis mėgėjas, ar profesionalas. Profesionalams specializuotos parduotuvės siūlo kitokius, varžyboms skirtus batelius, o visa kita skirta visiems žmonėms.  Planuojantiems per savaitę bėgti 20 ir daugiau kilometrų rekomenduojama pasidomėti apie savo pėdą detaliau: kokia jos forma, skliautas, kokia dalis gauna didžiausią apkrovą ar kaip pėda reaguoja į gautą krūvį judesio metu. Visą šią informaciją ir rekomendaciją bateliams galima gauti specializuotoja bėgimo prekių parduotuvėje.

• Pasiruoškite batelių parinkimui skirti laiko. Negailėkite laiko rinkdamiesi bėgimo avalynę ir darykite tai atsakingai. Tinkamai parinkta bėgimo avalynė padeda koreguoti eiseną, tokiu būdu ji didina judėjimo komfortą, biomechanines judesio charakteristikas, judesio techniką, o tuo pačiu ir sportinius rezultatus. Batelių matavimas, konsultavimas, geriausio varianto parinkimas trunka apie pusę valandos.

• Rinktis sportinių batelių eikite patogiai apsirengę, kad galėtumėte pajudėti ir išbandyti batelius ant bėgimo takelio. Dažnai pėdos skliautas nustatomas specialiu veidrodžiu, ant jo atsistojus, todėl neprašausite, jeigu dėvėsite kelnes.

• Jeigu turite, atsineškite savo senus bėgimo batelius. Pažiūrėjus, kaip nusidėvėjęs batelis, matosi, į kurias kitų batelių dalis reikia atkreipti didesnį dėmesį – tai specializuotose bėgimo parduotuvėse padarys specialistas.

• Bėgimo avalynę geriau pirkti antroje dienos pusėje, nes nuo gaunamo krūvio koja yra linkusi padidėti. Tai padės teisingiau išsirinkti tinkamą batelių dydį.

• Pirkite bent puse dydžio didesnius batelius nei esate įpratę. Bėgimo metu tai suteiks daugiau patogumo. Kojų pirštais neturite liesti batelio priekio. Jeigu liečiate, reiškia, batelis yra per mažas.

• Jeigu bateliai sukelia kad ir menkiausią diskomfortą, jie jums netinka. Kartais žmonės, pirkdami sporto avalynę, ignoruoja kai kuriuos pojūčius sakydami, kad batas prasitemps ir panašiai. Bėgimo avalynė gaminama daugiausiai iš sintetinių medžiagų, kurios neturi savybės temptis. Batelis šiek tiek pritaps prie jūsų pėdos, bet iš esmės jis turi tikti jau parduotuvėje.

• Pagrindinis prioritetas yra sveikata. Nesirinkite bėgimo avalynės pagal spalvą ar grožį. Grožis ir funkcija gali derėti, bet tikrai nebūtinai. Negalima dėl grožio daryti kompromisų sveikatos sąskaita.

• Brangiausi bateliai nebūtinai yra geriausi bateliai. Brangiausi dažniausiai būna skirti įvairioms problemoms taisyti taigi jie būna skirti problematiškiausioms kojoms. Jeigu jūsų koja sveika, o nusiperkate batelį, skirtą silpnai kojai ar turinčiam plokščiapadystę, tai bus klaida.
• Nesirinkite batelių pagal draugų patarimus, kokia avalynė patogiausia jiems. Kas tinka jų pėdai, nebūtinai tiks jums.

• Pasiruoškite investuoti. Su technologiška ir tinkama avalyne jūs galėsite komfortiškai nubėgti 700-1000km. Pigi avalynė dažniausiai turi mažiau sprendimų kojos apsaugai ir jų rida gerokai mažesnė.

• Specialios bėgimo kojinės suteiks daugiau komforto. Investavus į tinkamą avalynę, nesugadinkite visko užsidėdami „bet kokias“ kojines. Tinkamos bėgimo kojinės suteiks jums papildomos apsaugos, sumažins pritrynimo tikimybę, palaikys vėsą, garins prakaitą bei neleis pėdai judėti bate.

Žiūrėkite pilną konsultaciją apie batelių pasirinkimą.