Radote klaidą? Radote klaidą?
Sveikata

5 nemokamos programėlės, padėsiančios išgerti pakankamai vandens

tags
Publikuotas 2017 kovo 9 views 12484
5 nemokamos programėlės, padėsiančios išgerti pakankamai vandens shutterstock.com

Tikriausiai dar iš mokyklos laikų pamenate, jog net 70% žmogaus organizmo sudaro vanduo, todėl nuolatinis jo trūkumas gali kaip reikiant sutrikdyti sveikatą. Gydytojai rekomenduoja per dieną kiekvienam savo kūno kilogramui išgerti po 30 ml vandens, o tai padaryti padės penkios nemokamos programėlės išmaniesiems telefonams.

Dehidratacijos požymiai:

  • Troškulys ir tamsesnė šlapimo spalva;
  • Galvos svaigulys ir skausmas;
  • Nuovargis ir silpnumas;
  • Išsausėjusi burna, lūpos, akys bei oda;
  • Retas šlapinimasis (rečiau nei 3-4 kartus per dieną) nedideliais kiekiais.

Jei Jums pasireiškia vienas ar keli iš šių požymių, būtinai gerkite daugiau vandens. Nuolat pamirštate tai padaryti? Įsirašykite vieną iš šių programėlių:

1. „Water Balance”. Ši programėlė tikrai nusipelnė išmaniosios vardo, kadangi pagal jūsų ūgį, svorį, aktyvumą ir oro sąlygas apskaičiuoja būtiną išgerti vandens kiekį. Įsijungę „Water Balance” išvysite žmogaus siluetą, kurį turėsite „užpildyti” vandeniu. Jums išgėrus diuretikų savybėmis pasižyminčios kavos arba arbatos, skysčių lygis nukris, vadinasi, teks išgerti keletu stiklinių daugiau. Važiuodami viešuoju transportu nuobodžiaujate? Programėlėje galite paskaityti įdomių faktų apie vandenį.

Atsisiųskite Android telefonams 
Atsisiųskite Apple telefonams 

2. „Plant Nanny” – linksma programėlė-žaidimas. Apie tai, jog metas išgerti vandens, primena ekrane esanti gėlė. Jei pritrūksta drėgmės, augalas pradeda vysti, jei išgeriate pakankamai skysčių, augintis stiebiasi aukštyn. „Plant Nanny” leis išsirinkti norimą gėlę ir vazoną, o visą kitą darbą atliksite jūs. Vienintelis programėlės minusas yra tas, kad ji priminimus siunčia tik tam tikruose intervaluose – 2, 4 arba 6 valandoms.

Atsisiųskite Android telefonams 
Atsisiųskite Apple telefonams 

3. „Hydro” – geriausias priminimas, kada ir kiek vandens reikia išgerti, vėliau pateikia statistiką ir nurodo, kaip tiksliai jums pavyko laikytis grafiko. Nemėgstantys rutinos kiekvieną savaitę gali pasirinkti skirtingą tvarkaraštį! Jei maitinate krūtimi ar laukiatės, būtinai tai nurodykite: tokiu būdu programėlė paskaičiuos jūsų būklei reikalingą vandens kiekį.

Atsisiųskite Android telefonams 
Atsisiųskite Apple telefonams 

4. „Carbodroid” programėlės šūkis – išgerk vandens ir tau nusišypsos. Pagrindinis jos veikėjas – mėlyna būtybė, supykstanti, kai pamirštate aprūpinti organizmą skysčiais. Kuo daugiau išgersite, tuo platesne šypsena būsite apdovanoti. Beje, programėlė primena, kada būtina atsitraukti nuo darbų ir atsigaivinti stikline vandens bei pateikia statistiką.

Atsisiųskite Android telefonams 

5. „Drink Water” – programėlė patiems rimčiausiems. Tiksliai skaičiuoja, kiek vandens jums reikia išgerti, veda statistiką ir siunčia priminimus. Deja, prieinama tik „Android” vartotojams.

Atsisiųskite Android telefonams 

Kokia tavo nuomonė?


Paskutiniai straipsniai
Mažakraujystė: priežastys, simptomai ir 10 natūralių vaistų
Sveikata

Mažakraujystė: priežastys, simptomai ir 10 natūralių vaistų

Mažakraujystė, dar vadinama anemija – klastinga liga, kankinanti net 24,8% visos populiacijos! Vaisingo amžiaus (ir ypač besilaukiančios) moterys nuo šio sutrikimo kenčia kur kas dažniau nei vyrai, todėl joms būtina tinkamai maitintis bei reguliariai atlikti kraujo tyrimus. Mažakraujystė: kodėl susergama ir kam reikalingi raudonieji kraujo kūneliai? Mažakraujyste susergama tada, kai kraujyje nepakanka raudonųjų kraujo kūnelių. […]

views 43
Sinusitas: simptomai, priežastys ir 10 natūralių būdų jį išgydyti
Sveikata

Sinusitas: simptomai, priežastys ir 10 natūralių būdų jį išgydyti

Retas šaltuoju metu nesusiduria su sloga. Paprastai gydomės nosies lašais, keletu litrų arbatos ir gulėjimu po šilta antklode. Tačiau jei simptomai per 10-12 dienų nepraeina, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kadangi diagnozė gali būti rimta – sinusitas. Sinusais vadiname ertmes, išsidėsčiusias kauluose aplink nosį: po dvi yra kaktoje, ties skruostikauliais ir abiem nosies pusėmis, vienas sinusas plyti […]

views 9185
Kuminas: ir svoriui mesti, ir sveikatai gerinti?
Sveikata

Kuminas: ir svoriui mesti, ir sveikatai gerinti?

Kumino pavadinimą dažniausiai girdime kalbose apie svorio metimą. Nudžiuginsime: plačiai aprašytas prieskonio efektas tikrai nėra mitas! Visgi egzotiškasis kmyno pusbrolis pasižymi ir daugiau sveikatai naudingų savybių: gerina virškinimą, kovoja su odos ligomis bei stiprina kraują. Kmynas ar kuminas – kaip atskirti? Dažnas kuminą maišo su lietuviams gerai pažįstamu kmynu, todėl patariame vadovautis pagrindiniu indikatoriumi – […]

views 12289
Bronchitas: priežastys, simptomai ir 10 natūralių priemonių įveikti ligą
Sveikata

Bronchitas: priežastys, simptomai ir 10 natūralių priemonių įveikti ligą

Užklupus peršalimui, dažnas į kosulį numojame ranka: manome, kad jį išsigydysime keliais puodeliais arbatos, ir toliau skubame į darbą. Visgi kartais iš pažiūros nekaltas kosulys – vienas pirmųjų bronchito požymių. Bronchitas: kas tai ir kokių rūšių būna? Bronchitas, paprastai tariant, yra kvėpavimo takų uždegimas. Kai pastarieji sudirginami, juos dengianti gleivinė pradeda gaminti gleives, apsunkinančias oro […]

views 4973
Kanapių sėklos: 7 gydomosios savybės ir 4 būdai pagerinti odos būklę
Sveikata

Kanapių sėklos: 7 gydomosios savybės ir 4 būdai pagerinti odos būklę

Kosmetikos ir ekologiško maisto parduotuvių lentynose vis dažniau atsiranda kanapių produktų, ypač sėklų ir aliejaus. Tai – ne iš egzotiškų kraštų atėjusi naujovė, o jau mūsų prosenelių mėgstamas, tačiau kiek primirštas sveikatingumo augalas. Nerimauti neverta – šie kanapių produktai tikrai neturi psichotropinio poveikio. Maloniai stebinanti maistinė kanapių vertė Kanapės itin vertinamos dėl tobulo omega-3 ir […]

views 10539

Ar norėtumėte gauti

Nemokamą leidinį?

Kiekvieną sekmadienio rytą?

Įveskite savo el. pašto adresą

Nemokamo leidinio

prenumeratai

Ačiū!

Jūs buvote sėkmingai įtrauktas į leidinio prenumeratorių sąrašą!


Pasimatysime sekmadienį!